Mediciones requeridas: cuello, cintura y cadera
Para hombres, la fórmula utiliza la estatura y las circunferencias de cuello y cintura. Para mujeres, incluye además la circunferencia de las caderas a la altura de los glúteos.
Tus datos
Grasa corporal
Estima el porcentaje de grasa corporal a partir de medidas corporales.in
in
in
Porcentaje estimado de grasa corporal
15.5%Circumference estimate, not DEXA.Tape site and posture change this number. It is not equivalent to a clinical body-composition test and is not a diagnosis.
Cómo lo calculamos
- MethodHodgdon & Beckett, 1984U.S. Navy circumference
- Estimated body fat15.5%
Supuestos del cálculo
- This is a formula-based estimate for adults, not a diagnosis or medical advice.
- Population-level equations can be a poor fit for children, pregnancy, elite athletes, and some clinical populations.
- Talk with a clinician before using a number like this to make a health decision.
- This is a circumference estimate, not DEXA, Bod Pod, or clinical measurement.
- Tape placement and posture change the result. Use the same sites consistently.
Detalles técnicos
Method body-fat-v1.0.0Data Manual inputs / fixed rules
¿Discrepancia en los números? Puedes hacer clic en Informar de un resultado incorrecto abajo o escribir a hello@costanswer.com con las líneas de Método y Datos.
Guía
Estimación del porcentaje de grasa corporal (Método de la Marina de EE. UU.)
Estima tu porcentaje de grasa corporal y masa magra mediante el método oficial antropométrico de la Marina de EE. UU. (US Navy Body Fat Formula).
Preguntas frecuentes sobre esta calculadora
¿Qué precisión tiene el método de la Marina frente a una densitometría DEXA?
El método de la Marina suele tener un margen de error de aproximadamente 3% a 4% respecto a una prueba DEXA clínica, lo que lo convierte en uno de los métodos caseros más fiables sin necesidad de equipo costoso.
Términos utilizados
- Grasa esencial
- La cantidad mínima de grasa requerida para la supervivencia física y la función hormonal (3-5% en hombres, 10-13% en mujeres).
- Masa magra
- El peso total del cuerpo excluyendo todo el tejido graso (músculos, huesos, agua y órganos).
Consejos prácticos
Toma las medidas por la mañana en ayunas, manteniendo la cinta métrica horizontal y firme sin comprimir la piel.
Límites y advertencias
Estimación indirecta mediante cinta métrica; no sustituye mediciones hidrostáticas o escaneos DEXA médicos.
Los resultados son meramente informativos. No constituyen asesoramiento legal, fiscal, médico ni financiero. Cómo mantenemos los cálculos · Informar de una cifra incorrecta.
Notas del cálculo
Detalles sobre redondeos, versiones y límites del cálculo.
- Navy circumference method. Male: 86.010 × log10(waist − neck) − 70.041 × log10(height) + 36.76, in inches. Female adds hip: 163.205 × log10(waist + hip − neck) − 97.684 × log10(height) − 78.387.
- Unidades. Metric tape readings convert to inches through the shared conversion engine before the logs run.
- Limits. Tape site, posture, and body shape change the result. Unsupported measurements are rejected instead of inventing a percent.